Przyszłej Mamie niezbędny jest:
- Kwas Foliowy o,4 mg dziennie stale, do 0,8 w pierwszym trymestrze , najlepiej metylowany- konieczne zabezpieczenie
- Witamina D3 do wzrostu zdrowych kości i z setki innych powodów
- Jod 150-200mikrogramów dziennie u kobiet u których nie stwierdzono chorób tarczycy i zawsze pod opieka lekarską. jod przyjmujemy nawet w przypadku braku tarczycy, bo potrzebuje go maleństwo!
- Jod energia do wzrostu i wyższa inteligencja najtańszym nakładem
- DHA czyli omega 3- oprócz suplementacji min 200 mg dziennie a 1000mg przy ryzyku przedwczesnego porodu. Zalecam też jeść dużo rybek, najlepiej małych, morskich lub oceanicznych. np wątróbki z dorsza i sardynki atlantyckie są super- (mamy w aptece!)- dodajemy inteligencji maluszkowi a siebie zabezpieczamy w ten sposób przed depresją.
- Żelazo przed 16 tygodniem ciąży tylko w przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza czyli wtedy gdy stężenie hemoglobiny spada i wynosi mniej niż 11g/dl, a po 16 tygodniu ciąży u kobiet bez anemii wtedy kiedy następuje spadek stężenia ferrytyny poniżej 60mcg/l a stężenie hemoglobiny
-Łagodny poród – program ćwiczeń umysłu na Youtube i FB
-Bobomigi -możliwość porozumiewania z półrocznym niemowlęciem
-Mama ze stetoskopem- FB bardzo rozsądnej lekarki